Recepten · Avondeten

Vegan spaghetti met groene groentesaus

In deze spaghetti gaan de groenten door de saus. Je maakt broccoli, bloemkool, spinazie en doperwten gaar en pureert ze met knoflook, edelgist en wat pastawater. Zo verdeelt de groene saus zich makkelijk over de slierten.

Circa 15 minuten · 2 porties

Naar het recept
groene spaghetti op een bord neutrale achtergrond

Bewaar een kopje pastawater

Schep wat kookwater uit de pan voordat je de spaghetti afgiet. Voeg het beetje bij beetje aan de gepureerde groenten toe. Zo kun je de saus verdunnen zonder direct een hele scheut te veel te gebruiken. De saus moet zich door de pasta laten mengen.

Maak de groenten gaar voor het pureren

Snijd broccoli en bloemkool klein; grote stukken hebben langer nodig. Bak ze niet alleen warm, maar controleer met een vork of ze zacht genoeg zijn. Voeg waar nodig een scheutje water toe en laat ze met een deksel op de pan verder garen. Spinazie slinkt veel sneller en kan later erbij.

Edelgist en de afwerking

Edelgistvlokken geven smaak aan de saus. Ze zijn iets anders dan gist waarmee je deeg laat rijzen. Proef de saus voordat je extra zout toevoegt. Basilicum gaat er aan het eind bij. Een plantaardige geraspte topping is optioneel; de pasta kan ook zonder.

2 porties

Ingrediënten

  • 200 g volkoren spaghetti
  • 4 teentjes knoflook
  • 100 g doperwten
  • 50 g broccoli
  • 50 g bloemkool
  • 50 g spinazie
  • 3 el edelgistvlokken
  • 5 blaadjes basilicum
  • Olijfolie om in te bakken
  • Zout naar smaak
  • Optioneel: plantaardige geraspte topping

Bereidingswijze

  1. Kook de spaghetti volgens de verpakking. Bewaar een kopje kookwater voordat je afgiet.
  2. Snijd de knoflook fijn en de broccoli en bloemkool in kleine stukken. Verhit wat olijfolie en bak de knoflook kort op matig vuur.
  3. Voeg broccoli, bloemkool en doperwten toe. Voeg een scheut water toe en laat afgedekt garen tot de groenten zacht zijn. Voeg de spinazie toe en laat slinken.
  4. Pureer de groenten met de edelgist en een beetje pastawater. Voeg geleidelijk meer water toe als de saus te dik is. Proef en voeg naar wens zout toe.
  5. Meng de spaghetti met de saus en verdeel de basilicum en eventuele topping erover.

Vegan Academy · helemaal gratis

Meer inspiratie voor in de keuken

Een boek vol plantaardige recepten en praktische uitleg. Voor vertrouwde maaltijden én iets nieuws op tafel.

Bekijk het gratis kookboekBekijk al het gratis aanbod
Nét wat Vaker Vegan kookboek